慢性病是居民健康最大的挑战之一，我国在经济快速增长的同时，也迎来了慢性病高负担期，给家庭、卫生系统和公共财政带来巨大压力。目前，中国明确诊断慢性病患者已超过2.36亿，慢性病导致的死亡人数已占总死亡人数的86.6%。中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰表示，慢性病并不可怕，完全可以通过改变生活方式来预防。早在2007年9月1日，国家卫生计生委就提出通过“全民健康生活方式行动”提升健康水平，并从2009年起，国家拨专款扶持。

　　我国居民健康堪忧

　　盐超标 经过2007-2016年第一阶段“全民健康生活方式行动”后，我国居民人均食盐摄入量从12克降至10克，但与世界卫生组织的推荐量（6克）还有一定差距。研究证明，盐类摄入过多会导致高血压，引发脑卒中、心脑血管疾病，加大肾脏负担。

　　糖油过量 中国居民膳食指南推荐，每人每天油脂摄入量控制在20-30克，而我国居民平均水平达42克；儿童难抵含糖饮料的吸引，糖摄入量超标。过度摄入糖分和油脂，会导致体内堆积大量热量和脂肪，是引发糖尿病、心脑血管疾病的重要危险因素。

　　龋齿率高 “全国口腔健康流行病学调查”显示，我国5岁儿童乳牙患龋率为66%；65-74岁恒牙患龋率为98.4%。研究证明，口腔不健康可能增加患认知障碍症、抑郁症的风险，消化系统也会受牵连。

　　胖子多，骨头脆 1985-2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%，过去的瘦猴儿变成了如今的小胖墩。近年，我国患骨质疏松的人群也在不断增加，且呈年轻化趋势，该病虽没有明显症状，但由此引起的活动受限，会引发其他疾病，如肺栓塞等。

　　梁晓峰指出，为解决我国日益严峻的慢性病问题，在国家卫生计生委的领导下，“全民健康生活方式行动”将重点开展“三减三健”专项行动。

　　“三减三健”有侧重人群

　　减盐、减油、减糖行动以餐饮从业人员、少年儿童、家庭主妇为主，开展培训、竞赛、评选等，引导餐饮企业、集体食堂积极控制食盐、油脂和添加糖用量，减少供应含糖饮料。联合学校开展教育课程设计，鼓励减少含糖饮料和高糖食品摄入，并着力开展“减盐控油在食堂，美味家庭促健康”“聪明识别添加糖”等活动。

　　“健康口腔行动”以少年儿童和老年人为主，增加口腔保健知识与技能培训；“健康体重行动”主要针对职业人群和少年儿童；“健康骨骼行动”以中青年和老年人为中心，教授他们如何预防骨质疏松，在企事业单位开展健步走、减重比赛，协助提供个性化健康指导和服务。

　　“三健”的核心在于“管住嘴，迈开腿”，重点抓好一老一小，饮食做到少油、少盐、少糖、多果蔬，积极运动，最好每周能保证5天中等强度锻炼，每次30分钟。

　　“三减三健”行动将对基层医务工作者和健康生活方式指导员开展培训，以提高社区健康指导能力，有能力的地区还可建立骨质疏松健康管理园地。

　　改变生活方式，从细节抓起

　　梁晓峰表示，预防慢性病关键在于了解基本的健康常识，掌握健康生活方式，这就需要我们每个人从管好自己的健康做起。平时不要为了图省事点外卖、在饭店就餐，应尽量在家自己动手做饭，多吃果蔬，避免油炸食物；每个家庭都应使用控油壶、限盐勺、体质指数速算尺等健康支持工具；积极参加健步走、跳绳、游泳等简便易行的健身活动，重视“防未病”。