夏天从公司到家里都离不开空调，爱喝冷饮冰冻奶茶、爱吃寿司、冰镇啤酒和各种冷藏水果，饮料都放满了冰箱。北方人居住在南方，湿气比较重，没有像本地人懂得煲汤祛湿。　　由于我体型属于胖胖的，又是一个典型的吃货，可谓无肉不欢，夏天时候天天呆在空调房里面，基本就不出汗，体内的水分排不出来，日积月累淤积在体内。　　冬天的话，在南方双脚冰凉，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，我总是觉得口干口苦，头上有种东西在裹着，让人打不起精神，小腿肚子还发酸、发沉如灌了铅一样，来例假的时候最明显。尤其是每当秋冬之交，

导语
我们在谈论慢性病的时候谈到两个慢性病的致病因素，都与自由基有关：一个是氧化应激造成自由基的大量增加，攻击和破坏人体细胞；另一个是自由基启动细胞内的炎症助推分子而引起慢性炎症，同时慢性炎症又产生更多的自由基。绝大多数慢性病都与自由基有密切关系，深入了解自由基是预防慢性病的第一步。今天我们一起来了解下自由基产生的几大因素。1环境因素
所有的环境污染，包括大气污染、水源污染、土壤污染、电磁污染，日常化学品的使用、过多的药品和抗生素的使用，都会产生大量的自由基。在现代社会中，环境污染是一

年轻人生活不规律、工作压力大、通宵加班、经常食用快餐、久坐不动，这些不健康的生活习惯为“癌”的滋生提供便利。工作固然重要，但是身体是革命的本钱，每天学点健康常识，为了自己，也为了身边的亲人朋友，下面就为大家介绍预防癌症的10个健康常识。　1、正常体重范围内尽可能地瘦　人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。身体脂肪过多可能刺激体内激素水平的飞速提升，导致结肠癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌以及绝经期后的乳腺癌。　　2、每天至少锻炼30分钟　　有持续锻炼习惯(如每天散步半小时，每周五次)的